O脚は脚のゆがみです。
間違った歩き方、姿勢で脚の外側の筋肉ばかり使っているとＯ脚になります。
がに股はかっこわるいですよね。
よく友達に注意されました・・・
7月から８月の間に2回エステに行ったときも、
「Ｏ脚はですね、改善した方がいいです」と言われました。
脚を揃えて立っても、
だいたい１０センチぐらい膝と膝の間が空いていました。
それが約２カ月！
日々の生活でのちょっとした意識と簡単なマッサージで、
ほぼＯ脚が改善されました☆
O脚改善方法
まずちょっとした意識とは、
１．座っているときは膝と膝をくっつけて、脚を閉じる。
２．綺麗な姿勢、綺麗な歩き方を意識する。
これだけです！
まず１は最初なかなか出来ないんですよね。
外の筋肉ばかり鍛えられていて、内転筋は鍛えられていないので脚を閉じる動作が難しいんです。
私も学生のとき、おもいっきり脚広げて座ってました・・・
一番楽なんですよね・・・
でも可愛くなりたい！美脚になりたいと思ったから頑張りました！
今では楽に脚を閉じて座ることが出来ます♪
最初なかなか難しいと感じた人は、座るときに脚の間に本を挟んでみてください。
そのときにどこを鍛えているのか意識すると効果が高くなります。
私も一か月前は閉じるの大変でした（＞＜）
そして２の綺麗な姿勢、綺麗な歩き方は他人に見られていると意識すると簡単にできます。
いつも好きな人、気になる人が見てると思ったら、
だらーっと立ったり、ガニ股に歩いたりしませんよね？
正しい姿勢、歩き方
詳しいやり方としては、
綺麗な姿勢：つむじから出ている見えない糸で、上半身が上から引っ張られている。
肩甲骨を引き寄せ、胸を張る。
あごを引く。
綺麗な歩き方：膝は正面。踵から着地。足の裏で床を蹴る。
ひざの後ろを伸ばす。
床と足を垂直に重心移動。
おへそから下が脚だと思う。
です。
2か月これを意識して、リンパマッサージを毎日続けた結果、
「脚、細くなったね。」
「脚、綺麗だね！」
と言われるようになりました
マッサージのやり方はここがオススメです！
これからもがんばりまーす♪
